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  现在每次直播前李晓诗都会提前做好功课，所以嘴皮子和逻辑也越来越顺了，面对镜头十分从容。

  “其实真说起养生的话，我们现代的很多法子也都是古代流传下来的古方呢，真正的高人古代也是不少的，大家如果有机会遇到了可以向他们取取经，但千万不要被骗啊，那些说修仙啊炼丹啊成佛啊的，都是骗人的！没有任何用处！”

  许多在之前的直播里就知道自己“吃丹药吃毒药”的人都有点尴尬，李晓诗给这些哥哥们留面子，没有直接点他们的名字，只是着重说了一下：“养生最重要的前提就是不要自己瞎折腾自己！”

  “我搜了一下，古代长寿的人有好多呢，像是秦的夏无且、唐的陈俊、明的冷谦、清的李庆远、还有我们著名的药王孙思邈，据说都是很长寿的人。像是夏无且，有传说说他从秦王政时期一直活到了西汉武帝时期、再比如陈俊，传说中他活了四百多岁。”

  不管是正在地里干活的，还是正在任上办公的，这会儿观众们都傻眼了。

  可能不是人人都算得出来从秦王政到汉武帝是多少年，但那个陈俊的数字大家可一个比一个听得清。

  ……多少？

  四什么？几百岁？

  秦朝。

  大家齐刷刷看向从得知要看养生专题就特地被叫来一起听的夏无且，目光灼灼。

  ——好啊你个夏无且，有什么保命的法子，不告诉陛下、不帮陛下养，就拿来养自己是吧！亏得陛下还说“无且爱我”！！

  你对得起陛下吗！……陛下都没说过他们爱他！！

  夏无且：……

  那什么，那不都说了是传说吗……

  而且他也不知道自己到底能活多少岁啊？

  在众人都为这个数字感到震惊、差点要引起哗乱的时候，李晓诗又开口了：“大家不要听说这些就真的觉得人能活那么多岁。我们现代医疗技术和科学还有生活水平都很先进了，能活过一百的也都算得上是长寿了，更没听说过什么四百岁，传说是有夸大的可能性的！传说中彭祖还活了八百多呢！理智一点，千万不要被骗了啊，修仙长生和不死什么的都是假的！！我们要科学养生！！”

  观众们叹气。

  唉。

  虽然感觉就不太真，但听了李晓诗这样郑重其事的告诫，大家还是感觉很失望。

  李晓诗摇头晃脑：“不过传说也不是没有可以借鉴的地方的，比如上边提到的那些人里，他们有一个共同点，就是他们都对中医有一定的了解，换句话说，他们都可以做大夫！”

  所以，想要长寿，要看重什么人就不用多说了吧！！

  “包括养生的很多方法也都是从中医流传下来的，大家要好好善待医者，鼓励医者们展，不要动不动就砍掉大夫的头哦。”

  李晓诗：“关于常规的养生，大家可以去问周围的医者，然后谨听医嘱，我肯定没有医生厉害的，所以就不和大家说什么药补食补了，说一点其他的小细节吧。”

  “长寿最关键的就是要健康，对吧？那怎么样保持健康的身体呢？”

  观众们竖起耳朵。

  秦朝那些人也都顾不上去盯夏无且了，都转而看向天幕。

  李晓诗清清嗓子：“先，早睡早起，保证充足的睡眠。”

  秦朝众人齐刷刷抬头看向大殿主位。

  嬴政：…………

  恶毒怨毒恨不得他死的眼神他是没少见，但还是头一次收到这么多幽怨的眼神。

  李晓诗：“当然，不吃丹药是一切的前提哈，尤其是各位千古一帝们。”

  被天幕明里暗里表示过是“千古一帝”的几人都顿住。

  嬴政：知道了，别再说了。

  刘彻：……虽然他有一点信，但也不是一定要吃的。

  李世民：？？丹药跟他也有关系吗。

  “早睡早起，饮食规律，蔬菜和肉要搭配着吃，不要挑食，盐要吃但不要多吃，晚上不要吃宵夜，喝水尽量喝热水，每天要保证充足的睡眠和水量，还要注意多运动，不要长时间坐着，可以去散散步快走或者慢跑，打打拳什么的也可以——对了，往前的朝代的话，可以改改座位，常年那样盘腿或者跪坐对身体也不好的。”

  一股脑碎嘴子地交代了一通，李晓诗又拐到了卫生上：“不要吃生肉不要喝生水，特别是山泉水啊溪流的水啊之类的，这里边和生鱼肉里都是有很多细菌和小虫子的，轻了会拉肚子，重了会死人的！”

  细菌，到了天幕另一边，被替换成了风邪，很多人就懂是怎么回事了。

  生水会引起风邪入侵，也记下记下。

  “要勤洗手，饭前便后都要洗手，还有，受伤的话要注意保护伤口，包括处理伤口的时候也要注意，最好先把手清洗干净再去碰患者的伤口，千万不要弄脏，会感染然后恶化的——！”

  “什么老鼠苍蝇蚊子的，能不要让它们碰到食物就最好不要，它们有很多很多细菌和病毒的。要是生了流行性的传染病，那得了病的人一定要隔离，千万不要接触别人，医生和照顾病人的这些必须去接触的人，可以带上口罩护住口鼻，降低被感染的可能性，然后就还是注意卫生，老鼠苍蝇蚊子一定要防，多用开水烫衣服和医用物品啊之类的。”

  生活习惯卫生习惯零零碎碎说了这么多，其实也都是小细节，真要养生，还是得去请教那些古代的大医者们，李晓诗能给出来的就是些科学的小tips，她跟她哥俩人也就总结出这么点东西，想不出更多了。

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